«Основной источник кальция — молочные продукты. Сыр как концентрат молочного продукта в относительно небольшом количестве содержит достаточно много кальция», — приводит издание слова специалиста.Количество сыра в день зависит от того, сколько вообще человек употребляет молочных продуктов. Если в рационе много йогуртов, молока и кефира, то количество сыра можно уменьшить.
Кроме того, не стоит забывать, что этот продукт калориен. Поэтому тем, кто следит за весом, в сыре себя стоит ограничить.
Поменьше есть сыра нужно и людям с повышенным артериальным давлением. Продукт содержит много соли, даже в несоленых на вкус видах.
