Семечки подсолнечника хорошо влияют на кожу и волосы, они богаты витаминами и микроэлементами. Об этом кандидат биологических наук Наталья Балобанова рассказала «Известиям».
«Благодаря своему составу семечки помогают укреплять мышечную систему и улучшать систему кровообращения, поэтому их рекомендуется употреблять людям, которые подвергают себя систематическим физическим нагрузкам. Семечки способствуют нормализации работы пищеварительной системы и кислотно-щелочного баланса», — приводит издание слова эксперта.Взрослым в день рекомендуется съедать не более 75 граммов семечек. А детям до полутора лет их давать не рекомендуется. Так же не стоит увлекаться семечками людям с болезнями гортани, слизистой желудка и ожирением.