Питание сильно влияет на успеваемость школьников. Например, быстрые углеводы не смогут обеспечить чувство сытости долго, и ребенок начнет уставать. Об этом педиатр-диетолог Елена Павловская рассказала «RT».
«Когнитивные особенности детей и их способность запоминать информацию во многом зависят от обеспеченности мозга питательными веществами. Важно, чтобы между приемами пищи не было очень больших промежутков. В противном случае, если промежуток составляет больше четырёх-пяти часов, снижается уровень глюкозы в крови, возникает слабость, сонливость», — приводит издание слова эксперта.Если ребенку в школу дается еда, то нужно выбирать продукты, которые не испортятся в течение нескольких часов. В пище должны быть полезные белки, жиры и углеводы. Если перекус ребенок съест в течение пары часов, подойдет бутерброд с отварным мясом или куриной грудкой.