"Сокращение количества солнечного света, достигающего глазной сетчатки, стимулирует работу шишковидной железы мозга, которая отвечает за производство мелатонина. Этот процесс может способствовать развитию депрессивных состояний, причем женщины подвержены этому риску чаще, чем мужчины. Поэтому необходимо уделять внимание питанию, обеспечивая достаточное количество витамина D, дефицит которого негативно сказывается на эмоциональном состоянии", — поделилась эксперт.Кроме того, психолог советует придерживаться режима сна, уделяя ему не менее семи часов ежедневно и стараясь засыпать и просыпаться в одно и то же время. Для поддержания хорошего настроения важны также создание уюта дома и общение с близкими людьми.
Все новости
Рейтинг удалённых профессий: продажники и айтишники лидируют, дизайнеры и маркетологи — в топе
«Остались без русского за несколько месяцев до ЕГЭ»: в Первоуральске 10-я школа ищет учителей
Плазма с антирезусными антителами: служба крови начала заготовку препарата для новорождённых
Облизбирком раскрыл детали: сколько подписей нужно для выдвижения в Госдуму и Заксобрание
Мусорный апокалипсис отменяется: на проекты по ликвидации свалок выделили 86 миллионов
Ночной пожар в СНТ под Серовым: погиб человек, сгорели постройки на 72 квадратах
«Безопасный счёт» и инвестиции в крипту: полицейские предупредили жителей о новых схемах
«Его избили»: очевидец сообщил о признаках насильственной смерти у погибшего
Поездка за 300 рублей станет 390: почему такси резко взлетит в цене
Снег, дождь и гололёд: Свердловскую область накроет опасный циклон с ветром до 17 м/с
Как подкормить жимолость в апреле: простой способ увеличить урожай ягод
Можно ли сделать волосы гуще после 50: мнение трихологов и реальные методы
Тренер по гимнастике потеряла 1,2 млн, учитель танцев — 390 тысяч: новая волна обмана на Урале
Стела «Первоуральск» меняет цвет? Нет, краска просто потускнела под солнцем
Смерть на пруду: два капитана не поделили акваторию, один пассажир погиб
Средний Урал курит больше Чечни в 18 раз: 11% уральцев зависят от никотина
Педагог из Нижнего Тагила стала 20-миллионным пассажиром «Финиста» и получила 10 бесплатных поездок
Девушка из Первоуральска выжала 65 кг и стала лучшей в области: золото в абсолютном зачёте
Шашлыки под запретом: в Первоуральске ввели особый противопожарный режим
Кредит на 695 тысяч и личные накопления: как парень лишился всего ради знакомства
23 участника СВО идут в политику: бойцы поборются за места в заксобрании Свердловской области
Свердловская область рванула в топ-3 по жилью: рост на 30% за один квартал
Чёрное небо до 17 апреля: предприятиям приказали снизить выбросы, а жителям — сидеть дома
Западные компании уже ввели: свердловский сомнолог требует внедрить дневной сон в офисах
Картошка рухнула в цене: как за 47 рублей купить килограмм и сэкономить на обеде
«Легальный» бизнес за решёткой: прокуратура утвердила обвинение по делу о незаконных операциях
Михаил Мурашко объявил: россияне с лишним весом получат помощь за счёт государства
Москва и Питер сдаются: уральские города стали главными центрами притяжения для путешественников
Трудовое рабство или школа жизни? В России хотят вернуть пришкольные участки
В Первоуральске объявили тотальную уборку: субботник 24 апреля — выйти обязан каждый
Первомая не будет: в Первоуральске и Свердловской области отменили традиционные шествия четвёртый год подряд
В Свердловскую область возвращается снег! Синоптики предупредили о ледяном финише весны
В Свердловской области хотят ограничить время продажи алкоголя: законопроект рекомендован
В Свердловской области пары с бесплодием пройдут углублённое генетическое исследование
«Белый билет» за деньги: как Владимир Логинов обманул военкомат
В Свердловской области активными темпами идёт программа газификации
Поисковики солдат ВОВ получили поддержку от Управления по конвоированию
«Они вырезают опухоли, не трогая матку»: секрет перинатального центра, о котором молчат в ЖК
Соцфонд опубликовал график майских выплат: когда ждать пособия
Судебные приставы оштрафовали МФО на 50 тысяч рублей за назойливость
Запрещены костры, палы и сжигание остатков: что изменилось для жителей
В 2025 году на обновление ЖКХ в регионе направили более 7 млрд рублей
1 мая начнёт работать поющий фонтан: рабочие демонтировали «соты» и деревянную основу
Деньги убивают самоуважение, а участок с инфраструктурой — стимул: радикальная реформа демополитики
Банки одобряют менее 20% заявок: почему кредитов стало больше, а отказов — тоже
493 билета сдали обратно в кассы: как женщины украли миллионы
Опасные районы Свердловской области: где клещи нападают чаще всего
Город для студентов: общежития, школа, поликлиника и спорткомплекс в одном кластере
Выбросы будут накапливаться у земли: что ждёт жителей региона
Битумная эмульсия и щебень под давлением: как работает новая технология ремонта
Максимальная доплата превысит 9,5 тысячи: кому положена надбавка
В Первоуральске заработал консультационный пункт для участников СВО и их семей
Роботизированная физиотерапия и эрготерапия: как восстанавливают пациентов в горбольнице
Квадроцикл «Шармакс» перевернулся на просёлочной дороге: ГИБДД проводит проверку
В Свердловской области стартовала акция «Красная гвоздика»: значок поможет ветеранам
Пасха объединяет поколения: глава региона напомнил о семейных традициях
10–15 минут в неделю: что проверить, чтобы избежать подозрительных списаний
Консервированный компот — отдельное блюдо или ингредиент: что говорит ГОСТ
В Первоуральске начали газификацию деревни Старые Решеты: 21 км сетей для 477 домов
До конца года жителей Первоуральска ждут ещё четыре праздничных периода
Психолог рассказала, как бороться с зимней депрессией
Эксперт рассказала из-за чего развивается зимняя депрессия
06 декабря 2024 в 21:38
Физическая активность, особенно на открытом воздухе, помогает повысить уровень серотонина – гормона, ответственного за хорошее настроение, что пригодится в борьбе с зимней депрессией. Простые зимние прогулки могут значительно поднять настроение, что особенно актуально в период дефицита солнечного света, об этом психолог Ирина Мансурова рассказала "Life.ру".
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Читайте также
20 апреля 2026 в 16:55
20 апреля 2026 в 15:52
20 апреля 2026 в 14:49
20 апреля 2026 в 13:31
20 апреля 2026 в 12:27
На Урале
20 апреля 2026 в 20:28
20 апреля 2026 в 14:03
20 апреля 2026 в 12:11
20 апреля 2026 в 11:18
