"Сокращение количества солнечного света, достигающего глазной сетчатки, стимулирует работу шишковидной железы мозга, которая отвечает за производство мелатонина. Этот процесс может способствовать развитию депрессивных состояний, причем женщины подвержены этому риску чаще, чем мужчины. Поэтому необходимо уделять внимание питанию, обеспечивая достаточное количество витамина D, дефицит которого негативно сказывается на эмоциональном состоянии", — поделилась эксперт.Кроме того, психолог советует придерживаться режима сна, уделяя ему не менее семи часов ежедневно и стараясь засыпать и просыпаться в одно и то же время. Для поддержания хорошего настроения важны также создание уюта дома и общение с близкими людьми.
Все новости
В первоуральской школе вручили свидетельства участникам проекта «Моя первая профессия»
В Первоуральске временно ограничат проезд через путепровод на улице Талица
Мэр Первоуральска рассказал, как прошел рабочий визит главы Свердловской области Паслера
В Свердловской области экс-проректор университета обвиняется в получении взяток
Вскоре на Урал начнут завозить арбузы из Узбекистана, Таджикистана и Туркменистана
У кого грядет период конкуренции, а кого ждут приятные новости: эксперт подготовила гороскоп на 12-18 мая
В Свердловской области в мае самыми высокооплачиваемыми специалистами стали врачи и директора
Дожди и до +18 градусов: жителям Первоуральска рассказали о погоде в начале новой недели
Какие события всколыхнули Первоуральск на этой неделе: подборка новостей с 5 по 11 мая
В Первоуральске воздух стал в два раза грязнее нормы: концентрация вредных частиц превысила допустимые значения
Каникулы могут сократить в два раза: в России школьники будут отдыхать 45 дней вместо 90
Инфляция снизится до 7,7%, но подорожает «коммуналка»: Минэкономразвития представило прогноз
Первоуральцы показали себя на соревнованиях по армлифтингу, приуроченных к 80-летию Победы
В Чечне открыт памятник воинам-интернационалистам при поддержке свердловского фонда
Свердловчане увидели в небе движущуюся «звезду»: зрелище запечатлели на камеру
«Это будет сюрприз»: миколог рассказал, какие грибы можно встретить в уральских лесах и где их искать
В России детские билеты на поезда подешевели вдвое: льготы действуют для всех категорий поездов, кроме скоростных
Теплый фронт окажется обманчивым: жителей Первоуральска ждут дожди и прохладная погода
В Госдуме предложили запретить продажу вейпов и табачной продукции на остановках
Станция «Космос-482» упала в Индийский океан: аппарат был запущен более полувека назад
Свердловчане нарушили ПДД более тысячи раз в течение 9 мая: чаще всего ловили водителей без прав
Употребление черного чая, ягод и цитрусовых замедляет старение: австралийские ученые
В деревне Каменка под Первоуральском открыли памятник героям Великой Отечественной войны
Как спасти пенсию при переезде? Глава комитета Госдумы Сергей Гаврилов назвал способы решения проблемы
В первоуральском филиале госпиталя для ветеранов войн прошли мероприятия в честь 80-летия Победы
Над Первоуральском пройдет холодная воздушная масса, которая принесет небольшие дожди
Мэр Первоуральска Игорь Кабец посетил ключевые мемориалы города в День 80-летия Великой Победы
Первоуральские сотрудники прокуратуры возложили цветы к памятнику работникам ведомства, сражавшимся на фронте
Как правильно подобрать солнечные очки: эксперт поделилась советами по защите глаз от УФ-излучения
Будущим родителям помогут: в Госдуму внесут новый законопроект о наборах для новорожденных
В Первоуральске завершили работы по благоустройству мемориалов ко Дню Победы
Рособрнадзор скорректировал расписание ЕГЭ: теперь экзамены по русскому языку и математике будут сдавать два дня
Покупатели стали обманывать продавцов через фишинговые ссылки: в России обнаружили новую схему обмана
Что делать при инсульте и как его предотвратить: невролог дала рекомендации по борьбе с болезнью
Как Первоуральск отметил 80-летие Великой Победы: в городе прошли торжественные мероприятия
Цены на картофель снизятся в июне: министр сельского хозяйства прокомментировала ситуацию на рынке
Большинство опрошенных россиян одобряют майские выходные: однако 7% высказались против
В Первоуральске провели праздничный вечер для ветеранов накануне 9 Мая
В Свердловской области выявили 42 поддельные банкноты в первом квартале 2025 года
У Близнецов открываются новые возможности, а Стрельцов ждет романтика: что ждет знаков зодиака в праздничные дни
В Первоуральске открылась выставка медицинских артефактов времен Великой Отечественной войны
Первоуральцев 9 мая ожидают небольшие осадки и теплая погода до +16°С
В апреле в Свердловскую область завезли более 260 тонн огурцов из Казахстана
В Первоуральске участники акции «1418 шагов» встретились с главой муниципального округа
От Освенцима до Урала: бывшая медсестра детской больницы Первоуральска вспомнила детство
Как провести майские выходные в городе: жителей Первоуральска ждет салют в честь Дня Победы
В Первоуральске почтили память участников Великой Отечественной войны
Денис Паслер поручил руководству Первоуральска оперативно решить вопросы ЖКХ, волнующие горожан
Какая погода ждет жителей Первоуральска во время майских праздников: дожди и до +19 градусов
Как прошел визит главы Свердловской области в Первоуральск: Денис Паслер обратился к местным жителям
Глава Свердловской области Паслер открыл мемориал в Первоуральске после реконструкции
Жителям Первоуральска представили проект по благоустройству территории в поселке Прогресс
В первоуральском театре драмы «Вариант» 6 мая состоялась премьера театрализованного концерта
В преддверии Дня Победы в Первоуральске поздравили тружеников тыла и участников войны
В Первоуральске в домах ветеранов пожарной службы установили автономные дымовые извещатели
Острая нехватка на рынке труда: эксперты назвали самые дефицитные специальности в Свердловской области
В Первоуральске для пациентов стала доступнее профилактика онкологии толстой кишки
В Первоуральске 9 мая ожидается до +18 градусов и дождь
О чем говорят синяки под глазами: эксперт рассказал о возможных заболеваниях
В Первоуральске прокуратура утвердила обвинительное заключение в отношении главы Артемовского ГО
Психолог рассказала, как бороться с зимней депрессией
Эксперт рассказала из-за чего развивается зимняя депрессия
06 декабря 2024 в 21:38
Физическая активность, особенно на открытом воздухе, помогает повысить уровень серотонина – гормона, ответственного за хорошее настроение, что пригодится в борьбе с зимней депрессией. Простые зимние прогулки могут значительно поднять настроение, что особенно актуально в период дефицита солнечного света, об этом психолог Ирина Мансурова рассказала "Life.ру".
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Читайте также
На Урале
В Стране и мире
13 мая 2025 в 01:31
