Еда напрямую влияет на артериальное давление. Продукты могут, как понижать, так и повышать его. Об этом врач-кардиолог Денис Соколов рассказал «Газете.ру».
Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему продукты, богатые клетчаткой, например, овсянка и бурый рис. Снижает давление употребление в умеренных количествах чеснока и темного шоколада.
«Для поддержания здорового давления важно включать в рацион продукты, богатые калием и клетчаткой. Фрукты и овощи, такие как бананы, апельсины, шпинат и брокколи, помогают выводить лишний натрий и улучшают состояние сосудов. Соль является основным фактором, который провоцирует повышение давления», — приводит издание слова эксперта.Орехи и семена содержат жиры и магний, за счет которых укрепляют сосуды. А нежирные молочные продукты нормализуют давление.
Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему продукты, богатые клетчаткой, например, овсянка и бурый рис. Снижает давление употребление в умеренных количествах чеснока и темного шоколада.