Сомнолог Елена Алексеева (ГКБ №40) считает, что многим жителям Свердловской области было бы полезно ввести в рабочее расписание небольшой перерыв на сон — 15–20 минут (быстрый сон, дрема).
За рубежом такая практика уже существует и хорошо себя показывает. Важно, чтобы человек не успел войти в глубокий сон, чтобы это не влияло на последующий ночной сон.
По мнению врача, перерыв на сон наиболее необходим тем, кто занимается умственной деятельностью и работает в монотонном режиме (офисные сотрудники, IT-специалисты).
В отличие от них, человек, работающий физически (например, со строительной кувалдой), в дневном сне не нуждается.
Алексеева также отметила, что внедрение короткого сна на рабочем месте может повысить продуктивность сотрудников и снизить уровень стресса. Для этого, по её мнению, работодателям достаточно оборудовать небольшую комнату отдыха с удобными креслами или диванами.
Врач подчеркнула, что такая практика особенно актуальна в условиях высокой интеллектуальной нагрузки и дефицита ночного сна у многих людей. Она добавила, что некоторые российские компании уже экспериментируют с подобными инициативами, и первые результаты показывают положительную динамику.
За рубежом такая практика уже существует и хорошо себя показывает. Важно, чтобы человек не успел войти в глубокий сон, чтобы это не влияло на последующий ночной сон.
По мнению врача, перерыв на сон наиболее необходим тем, кто занимается умственной деятельностью и работает в монотонном режиме (офисные сотрудники, IT-специалисты).
В отличие от них, человек, работающий физически (например, со строительной кувалдой), в дневном сне не нуждается.
Алексеева также отметила, что внедрение короткого сна на рабочем месте может повысить продуктивность сотрудников и снизить уровень стресса. Для этого, по её мнению, работодателям достаточно оборудовать небольшую комнату отдыха с удобными креслами или диванами.
Врач подчеркнула, что такая практика особенно актуальна в условиях высокой интеллектуальной нагрузки и дефицита ночного сна у многих людей. Она добавила, что некоторые российские компании уже экспериментируют с подобными инициативами, и первые результаты показывают положительную динамику.