Чрезмерное употребление сахара может плохо сказаться на здоровье и делает человека визуально старше. О том, почему стоит отказаться от сахара хотя бы на неделю нутрициолог Ольга Ильичева рассказала «Известиям».
Если отказаться от сахара хотя бы на неделю, то, во-первых, коже вернется эластичность и лицо будет выглядеть моложе. Во-вторых, уйдут несколько лишних килограммов. И, в-третьих, улучшится настроение. В сахар быстро вызывает прилив положительных эмоций, но и проходит он так же стремительно.
«Любой вид сахара, будь то обычный рафинированный или модные сегодня — кокосовый, тростниковый, солодовый, — в избыточном количестве может привести к проблемам. Например, к таким, как метаболический синдром и сахарный диабет, повышение уровня воспаления в организме, повреждение сосудов, развитие множественных дефицитов витаминов, микро- и макронутриентов, снижение иммунной защиты организма», — сообщает издание.Сахар вызывает резкий скачок глюкозы в крови, особенно на голодный желудок. Поэтому нередко после сладкого чувствуется усталость и снова хочется есть.
Если отказаться от сахара хотя бы на неделю, то, во-первых, коже вернется эластичность и лицо будет выглядеть моложе. Во-вторых, уйдут несколько лишних килограммов. И, в-третьих, улучшится настроение. В сахар быстро вызывает прилив положительных эмоций, но и проходит он так же стремительно.