Специалисты поделились полезными свойствами малины. По словам врача, она не только улучшает состояние кожи и волос, но и потенцию у мужчин. Об этих и других плюсах ягоды рассказала эндокринолог «ИНВИТРО-Воронеж» Елена Киселева в беседе с «Известиями».
«В малине содержится множество витаминов — как водорастворимых (С, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9), так и жирорастворимых, например А, альфа-каротин, бета-каротин, Е, К. Также эта садовая культура богата кальцием, железом, магнием, фосфором», – сообщила Елена Киселева.Богатая на витамины и минералы ягода способствует повышению упругости кожи, улучшает цвет лица, замедляет процесс старения и восстанавливает волосы. Кроме того, она сглаживает боли во время менструации, нормализует работу кишечника и поддерживает уровень гемоглобина. Также малина положительно влияет на потенцию и способствует профилактике простатита.
По словам эксперта, малина рекомендована всем, если нет противопоказаний и аллергии. За день врачи советуют съедать не более 200 граммов малины.