Длительное времяпрепровождение перед монитором нарушает режим зрительной нагрузки. Из-за этого возникает «компьютерный зрительный синдром» (КЗС). Подробности о нем и способах его лечения, а также профилактике рассказал врач-офтальмолог клиники микрохирургии глаза «Я вижу» Александр Кушков. Информация появилась в «Известиях».
Специалист отметил, что КЗС представляет собой совокупность симптомов ухудшения зрения, возникающих в результате длительной работы за компьютером. Эти симптомы могут проявляться в любом возрасте, как у подростков, так и у взрослых.
«Данный синдром — это эволюционная проблема. Глазное яблоко имеет сферическую форму и не приспособлен смотреть на плоский монитор. Наши глаза рассчитаны на объемное зрение на разных расстояниях. Поэтому при фокусировке взгляда на плоский экран происходит перенапряжение мышц зрительной системы и шейного отдела позвоночника. Это снижает остроту зрения, появляется затуманенность, ощущение «соринки» в глазах, чувство тяжести, слезотечение, даже головная боль», — подчеркнул офтальмолог.
По его словам, для защиты глаз и сохранения остроты зрения необходимо соблюдать режим зрительных нагрузок. Это включает в себя перерывы в работе каждый час, выполнение гимнастики для глаз и использование увлажняющих капель. Он уточнил, что крайне важно не игнорировать симптомы и следовать простым правилам профилактики. Нужно чередовать длительное сидение перед экраном с прогулками на свежем воздухе, переключением на различные виды деятельности, выполнением гимнастики для глаз и соблюдением основных рекомендаций по сбалансированному питанию и физической активности.
