В осенний период особенно важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии. О том, какие витамины стоит принимать для поддержания спокойствия, рассказала эндокринолог-диетолог, эксперт в области превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова. Эта информация была опубликована в «Известиях».
По словам специалиста, габа, или гамма-аминомасляная кислота, представляет собой нейромедиатор, который способствует расслаблению, снижению уровня тревожности и стабилизации эмоционального фона. Более того, магний в сочетании с витамином B6 эффективно помогает противостоять стрессу. Также омега-3 жирные кислоты играют важную роль в снижении воспалительных процессов, связанных с хроническим стрессом, и поддерживают здоровье нервной системы. Специалист подчеркнула, что важно подбирать БАДы вместе с врачами, обращая внимание на маркировки и репутацию производителя.