Резкие колебания температуры — от +10℃ до -10℃ — могут серьёзно сказаться на самочувствии человека. Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук и доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, объяснил, как организм реагирует на такие изменения.
«Сердце и кровеносные сосуды постоянно адаптируются к условиям окружающей среды. Когда холодно, сосуды в коже, пальцах рук и ног сужаются, чтобы уменьшить теплоотдачу. Это явление называется вазоконстрикцией. Однако оно создаёт дополнительное давление в системе кровообращения, заставляя сердце работать интенсивнее. У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы это может вызвать обострение симптомов, особенно при физических нагрузках», — отметил эксперт.
Дмитрий Карпенко дал несколько рекомендаций для поддержания здоровья:
-
Поддерживайте комфортную температуру дома. В помещении, где вы проводите большую часть времени, должно быть не менее 18°C.
-
Одевайтесь правильно. Вместо одного толстого слоя одежды используйте несколько тонких слоёв. В мороз обязательно надевайте шапку, шарф и перчатки.
-
Питайтесь сбалансированно. Употребляйте согревающие блюда и горячие напитки, которые помогут организму сохранять тепло и энергию.
Врач также обратил внимание на влияние резких изменений погоды на психическое здоровье. «Внезапные скачки температуры, будь то жара или холод, могут усиливать симптомы у людей с определёнными психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или биполярное расстройство», — добавил специалист.