В отпуске сохранять форму сложнее. Многие начинают переедать, а люди, занимающиеся спортом, пропускают тренировки. О том, как не набрать на отдыхе лишние килограммы тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина рассказала «Известиям».
Кроме того, необходимо как можно больше двигаться. В отпуске можно активно плавать в море, гулять, ходить в горы. Также эксперт рекомендует хорошо высыпаться и отказаться от алкоголя.
«Важнейшее правило красивой фигуры — это правильное питание. Стоит забыть о базовых правилах в питании, как появится лишний вес. Формат «всё включено» предполагает огромный выбор готовой еды практически нон-стоп. Возникает соблазн много и часто есть», — приводит издание слова эксперта.Бахтурина советует даже в отпуске прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении и соблюдать четырехчасовые интервалы между приемами пищи.
Кроме того, необходимо как можно больше двигаться. В отпуске можно активно плавать в море, гулять, ходить в горы. Также эксперт рекомендует хорошо высыпаться и отказаться от алкоголя.