Специалисты из Свердловской области рассказали местным жителям, как при помощи зимних развлечений сбросить лишние килограммы, которые они могли набрать за время новогодних праздников. Информацию опубликовали на сайте Минздрава региона.
«Зимние активности приносят положительные эмоции и способствуют значительному расходу калорий. Эти занятия могут стать хорошей традицией, укрепляя не только физическое, но и психическое здоровье», — поделился медик Денис Сизинцев.
Занимаясь лепкой снеговика, можно сжечь около 200-300 калорий за час. Все зависит от интенсивности труда и изначального веса человека. Здесь сочетаются и перемещение по территории, и поднятие тяжелых комков снега.
Катание на лыжах и коньках: в первом случае можно сбросить от 400 до 600 калорий за час, а во втором – от 300 до 500 калорий. Также такая активность помогает развивать координацию, баланс, тренирует сердце и приносит удовольствие. Перед физической активностью важно размяться, напоминают специалисты.