Чтобы поддерживать здоровый вес, нужно не только правильно питаться, но завтракать и ужинать рано, а ночью не принимать пищу. К такому выводу пришли испанские ученые, сообщает сообщает «Ридус».
«Наше исследование коснулось одного из способов интервального голодания — ночного воздержания от пищи. Проект стал частью новой области науки — хронопитания, где изучаются не только продукты, которые мы едим, но и время их приема», — приводит издание слова исследователей.
В эксперименте принимали участие порядка семи тысяч человек. Они заполнили подробные анкеты, где указали рост, вес, пищевые привычки и другие аспекты образа жизни. Через пять лет более трех тысяч предоставили данные снова.
«Наше исследование коснулось одного из способов интервального голодания — ночного воздержания от пищи. Проект стал частью новой области науки — хронопитания, где изучаются не только продукты, которые мы едим, но и время их приема», — приводит издание слова исследователей.
В эксперименте принимали участие порядка семи тысяч человек. Они заполнили подробные анкеты, где указали рост, вес, пищевые привычки и другие аспекты образа жизни. Через пять лет более трех тысяч предоставили данные снова.