В 40 лет организм начинает стареть, снижается количество вырабатываемых гормонов. Какие продукты стоит исключить из своего рациона, чтобы сохранить здоровье, диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала «Известиям».
А вот побольше стоит есть зелени, свежих овощей и цитрусовых. Также лучше воздерживаться от обильных приемов пищи перед сном.
«Деменция, сахарный диабет, давление и многое другое начинается из нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и печени. Соответственно, если вы хотите продлить свою молодость, красоту и быть здоровым, надо убрать по максимуму то, что вредит ЖКТ и печени», — приводит издание слова эксперта.Прежде всего, стоит по минимум есть фастфуд, продукты с трансжирами и пить алкоголь. Поменьше употреблять сахара и жареного.
А вот побольше стоит есть зелени, свежих овощей и цитрусовых. Также лучше воздерживаться от обильных приемов пищи перед сном.