Для хорошего самочувствия человеку необходимо ежедневно съедать определенное количество растительной пищи. Об этом сообщает «Пятый канал» со ссылкой на слова врача-диетолога Ирины Писаревой.
«Взрослым для нормального состояния нужно съедать около 200 грамм овощей каждый день. Меньшее количество растительной пищи в рационе приводит к проблемам с иммунитетом», — отмечает врач.Помимо этого, при недостатке овощей заживление порезов, царапин, прыщей и ссадин будет занимать больше времени. Также содержащиеся в овощах вещества способствуют улучшению работы ЖКТ и повышению иммунитета.
«Еще овощи благоприятно воздействуют на микрофлору кишечника. Они улучшают пищеварение, выравнивают баланс микробиоты, повышают содержание полезных бактерий в кишечнике», — подытожила диетолог.Ранее издание Перв.Лайф писало о влиянии мясных продуктов на когнитивные способности человека. Тогда диетолог призывала не верить мифам и питать сбалансированно.