Войти
€ EUR 00,00
$ USD 00,00
Сейчас

Рубрики

Только хорошие новости

Бизнесу

Читателю

Новости других городов

Все новости
Тонкое, воздушное, вкусное: 3 секрета теста для вареников и пельменей — лепить одно удовольствие Защищаю рассаду от чёрной ножки дешёвыми средствами: сработает за 3 дня — и без химии Пальчики оближешь — идеально в пост: рассыпчатый пирог с вареньем без яиц и молока «Не за что» — вредная фраза: психологи объяснили, почему она разрушает самооценку и отношения 3 ложки в воду — и духовка как новая: от липкого жира и нагара не осталось и следа — сияет как на праздник Секрет бюджетного обновления интерьера: 8 идей из обоев — от подносов до настенных часов Думал, во дворе можно всё — пока не получил штраф в 5 000 рублей. Рассказываю, что упустил Маски в апреле покупаю пачками — и радуюсь новой хитрости: мало кто знает эти 4 способа применения Касторовое масло — в прошлом: вот что реально отращивает ресницы — дёшево и без химии Яичницу на сковородке больше не жарю — беру простую кружку: получается в разы вкуснее и быстрее «Подслушала в маршрутке»: картошка за 25 минут с начинкой, от которой муж молчит и ест и просит добавки С 16 по 18 апреля — время садоводческого «тайм-аута»: новолуние запрещает посадки Хватит жевать «подошву»: 120 секунд в кипятке — и кальмар нежнее языка любимой тёщи Клещи не дремлют почти весь год: 4 способа защиты — капли на холку, спреи и таблетки 1 пряность за 10 рублей — и моль исчезла: делюсь проверенным бабушкиным методом Тёплый пол уходит в прошлое: как сделать модный пол в доме на винтовых сваях без стяжки Жаль, раньше не знал этот трюк: зачем водители со стажем кладут мел на шины перед балансировкой Возвратные заморозки в мае-июне 2026: как спасти рассаду, цветы и завязи — действуйте сейчас Как мудрые японки спасают свои волосы от седины: подруга ахнула от результата — делюсь подробностями Нежнейший хек по-королевски — мягче скумбрии и сочнее форели: идеальный способ запекания в духовке Лимонные корки заливаю чаем — и всю весну наслаждаюсь своей хитростью: полезный лайфхак Мощнее навоза, дрожжей и помёта: сыпем на грядки в апреле — двойной чернозём уже в мае Венские вафли с апельсином за 15 минут: смешиваю муку, яйца, масло и сок — и завтрак готов Вы льёте бензин в трубу? Эксперт назвал 4 скрытые причины повышенного расхода топлива Варить кофе в турке больше не модно: бариста показал способ за 1 минуту — вкус богаче и насыщеннее Шторы в пол — прошлый век: чем заменяют пыльный бархат и тяжёлые ламбрекены дизайнеры в 2026 2 ложки в опрыскиватель — и арки колёс чернеют как из салона: битум и грязь смываются за минуту Хитрость для ленивых: собираю ягоды смородины с секатором — и куст омолаживается сам собой Ванночка с солью и содой за 10 минут: забыла про огрубевшие пятки навсегда без кремов и пилок Наливаю молоко в банку, оставляю до утра — получаю нежный сливочный сыр: вкуснее магазинного и в 2 раза дешевле Салат «Королевский» со свеклой: такой вкусный, что домашние визжат от удовольствия — на «Шубу» теперь и не смотрят Как я сэкономил 2000 рублей на обработке участка: проверил белой тканью и понял, что клещей нет Беру шоколад и сырок «Дружба»: на выходе — вкуснейший итальянский щербет — нереально вкусно Шашлык на даче может обойтись в 20 тысяч: россиян предупредили о новом наказании за мангал 3 принципа уборки по-японски: как легко привести в порядок дом, а заодно и мысли — без стресса Дедовский способ: кто и почему до сих пор штукатурит вручную — и как делать это правильно Совет из 90-х, который пора забыть: почему я больше не выхожу греть машину за полчаса до работы Жимолость не прощает равнодушия: 4 действия за 1 час — и куст отблагодарит вёдрами крупной ягоды Тоньше бумаги: почему ногти слоятся и ломаются весной — и как их укрепить за 2 недели Сочный минтай на сковороде за 7 минут: секрет в крышке и ложке воды — рыба не пересыхает Засолка скумбрии за 1 день: 4 ингредиента, пакет и холодильник — и результат лучше магазинного Дачники, запишите — 8 ложек уксуса: тля скукожилась за час и больше не возвращается Равиоли за 30 минут: мясо и сыр внутри, восторг на столе — итальянский ужин без хлопот Печенка и почки получили государственный стандарт: что изменится в вашей тарелке с 2026 года Дачники, сода — ваш незаменимый помощник: 4 метода применения чудо-порошка, о которых вы не знали Старые джинсы и ножницы: делаю коврик за вечер, который не отличить от магазинного за 5000 рублей Никогда не возвращайтесь к машине из-за открытых окон: 5 секунд — и стекла поднимутся сами Главный апрельский лайфхак: если не успели с кипятком — срочно обработайте кусты мочевиной Увлажняющий крем после 40 не работает? Косметолог назвал масло, которое заменит инъекции без боли Стейки из красной рыбы за 10 минут как в дорогом ресторане: шеф-повар раскрыл 3 секрета сочности Вы всё ещё солите мясо после жарки? Тогда масло стреляет не случайно — вот что вы делаете не так 5 г на ведро — и клубника завалит щедрым урожаем: сладких и крупных ягод будет видимо-невидимо Блины без яиц: секрет мягкого теста и аппетитной корочки — пеку каждые выходные Всего 2–3 тысячи в месяц: эксперт рассказал, как накопить миллион к пенсии с помощью ПДС и софинансирования Жир на стекле духовки исчезает сам за 20 минут: 1 флакон из аптечки — и вы не поверите своим глазам Серый тюль станет кристально-белым всего за час: насыпьте в ванну соду и соль — есть на каждой кухне Частая дозаправка по 5–10 литров? Автоэксперты объяснили, почему это увеличивает расходы и убивает насос Деревянные и металлические заборы – пережиток прошлого: давно найден более красивый и удобный материал Бюджетная альтернатива салону: японский маникюр своими руками за 300 рублей вместо 3000 Десерт за 2 минуты: кидаю малину в кипящее молоко, взбиваю — и крем нежнее любого мусса

Добавьте 1 ложку оливкового в тарелку — волосы гуще, а ногти крепче за 2 недели

16 марта 2026 в 19:30
Красота и здоровье
Добавьте 1 ложку оливкового в тарелку — волосы гуще, а ногти крепче за 2 недели
Поделиться:
Фото: freepik.com
Поделиться:
Сохранить красоту и здоровье помогает сбалансированный рацион, в котором обязательно присутствуют белки, жиры и углеводы. Если какой-то из этих элементов исключается, самочувствие неизбежно ухудшается. Об этом в соцсетях рассказала эндокринолог Екатерина Янг.

Жиры необходимы

Многие люди в погоне за стройностью пытаются полностью отказаться от жиров. Это грубая ошибка. Правильные жиры, которыми богаты оливковое масло, авокадо, орехи, играют ключевую роль в поддержании пищеварения, здорового веса и красоты. Их отсутствие быстро сказывается на внешности: кожа тускнеет, волосы становятся ломкими.

«Отказ от жиров негативно влияет на внешность. Правильные жиры необходимы для усвоения витаминов, работы гормональной системы и защиты клеток», — поясняет эндокринолог Екатерина Янг.

Завтрак и углеводы

Основой первого приёма пищи должны быть белки, к которым добавляются правильные жиры и углеводы. Простые углеводы (булочки, бутерброды) лучше заменить на сложные: термически обработанные овощи, безглютеновые крупы. Они дают энергию постепенно и не вызывают скачков сахара.

Читайте далее:


Автор: Татьяна Понтовская
Следите за нашими новостями в удобном формате | Перейти в Дзен Следите за нашими новостями в удобном формате | Перейти в Дзен
Нашли ошибку в тексте?

Читайте также

17 апреля 2026 в 21:57
Тонкое, воздушное, вкусное: 3 секрета теста для вареников и пельменей — лепить одно удовольствие
Тонкое, воздушное, вкусное: 3 секрета теста для вареников и пельменей — лепить одно удовольствие
17 апреля 2026 в 20:30
Защищаю рассаду от чёрной ножки дешёвыми средствами: сработает за 3 дня — и без химии
Защищаю рассаду от чёрной ножки дешёвыми средствами: сработает за 3 дня — и без химии
17 апреля 2026 в 18:32
Пальчики оближешь — идеально в пост: рассыпчатый пирог с вареньем без яиц и молока
Пальчики оближешь — идеально в пост: рассыпчатый пирог с вареньем без яиц и молока
17 апреля 2026 в 16:30
«Не за что» — вредная фраза: психологи объяснили, почему она разрушает самооценку и отношения
«Не за что» — вредная фраза: психологи объяснили, почему она разрушает самооценку и отношения
17 апреля 2026 в 14:21
3 ложки в воду — и духовка как новая: от липкого жира и нагара не осталось и следа — сияет как на праздник
3 ложки в воду — и духовка как новая: от липкого жира и нагара не осталось и следа — сияет как на праздник
17 апреля 2026 в 12:30
Секрет бюджетного обновления интерьера: 8 идей из обоев — от подносов до настенных часов
Секрет бюджетного обновления интерьера: 8 идей из обоев — от подносов до настенных часов
17 апреля 2026 в 10:30
Думал, во дворе можно всё — пока не получил штраф в 5 000 рублей. Рассказываю, что упустил
Думал, во дворе можно всё — пока не получил штраф в 5 000 рублей. Рассказываю, что упустил
17 апреля 2026 в 08:38
Маски в апреле покупаю пачками — и радуюсь новой хитрости: мало кто знает эти 4 способа применения
Маски в апреле покупаю пачками — и радуюсь новой хитрости: мало кто знает эти 4 способа применения
17 апреля 2026 в 06:36
Касторовое масло — в прошлом: вот что реально отращивает ресницы — дёшево и без химии
Касторовое масло — в прошлом: вот что реально отращивает ресницы — дёшево и без химии

На Урале

17 апреля 2026 в 15:10
Аварийный дом на Урале расселят раньше — суд сократил срок на два года после иска прокуратуры | Свердловская прокуратура ускорила расселение аварийного дома в Краснополье
Аварийный дом на Урале расселят раньше — суд сократил срок на два года после иска прокуратуры
17 апреля 2026 в 13:37
Пенсионерка отдала 630 тысяч курьеру мошенников, поверив в ДТП с дочерью — он получил 6 лет колонии | Курьер мошенников из Екатеринбурга получил 6 лет колонии за обман пенсионерки
Пенсионерка отдала 630 тысяч курьеру мошенников, поверив в ДТП с дочерью — он получил 6 лет колонии
17 апреля 2026 в 10:53
Последний тёплый день на Урале: в пятницу до +18 градусов, с субботы — дожди и похолодание | Синоптик Пулин: в Свердловской области в пятницу потеплеет до +18 градусов
Последний тёплый день на Урале: в пятницу до +18 градусов, с субботы — дожди и похолодание
16 апреля 2026 в 22:31
Двадцать восемь тонн зелени прошли проверку в Екатеринбурге — продукции дали зелёный свет | В Екатеринбург доставили тонны зелени из Краснодарского края
Двадцать восемь тонн зелени прошли проверку в Екатеринбурге — продукции дали зелёный свет
16 апреля 2026 в 21:25
14 лет колонии и штраф 2 млрд — за что в Екатеринбурге осудили экс-главу «Завода Исеть» Гайсина | Экс-главу ОАО «Завод Исеть» Малика Гайсина осудили на 14 лет колонии
14 лет колонии и штраф 2 млрд — за что в Екатеринбурге осудили экс-главу «Завода Исеть» Гайсина
16 апреля 2026 в 20:43
ДТП на Урале — водитель «Лады» сбил 9-летнего мальчика, перебегавшего дорогу | Девятилетний мальчик попал под «Ладу Весту» в Алапаевске
ДТП на Урале — водитель «Лады» сбил 9-летнего мальчика, перебегавшего дорогу
16 апреля 2026 в 15:03
ДТП с мопедом на Урале — 17-летний водитель потерял управление и опрокинулся, он в больнице | Подросток на мопеде перевернулся и попал в больницу в Свердловской области
ДТП с мопедом на Урале — 17-летний водитель потерял управление и опрокинулся, он в больнице
16 апреля 2026 в 13:59
Десятимесячный ребёнок проглотил батарейку в ХМАО — врачи достали её эндоскопом и спасли малыша | Врачи ХМАО спасли 10-месячного малыша, проглотившего батарейку от игрушки
Десятимесячный ребёнок проглотил батарейку в ХМАО — врачи достали её эндоскопом и спасли малыша
16 апреля 2026 в 13:03
257 подконтрольных фирм и доход 96 млн — в Екатеринбурге осудят участников организованной группы | В Екатеринбурге осудят семерых за незаконную банковскую деятельность на 96 млн
257 подконтрольных фирм и доход 96 млн — в Екатеринбурге осудят участников организованной группы

В Стране и мире

17 апреля 2026 в 21:15
Военные пенсии вырастут с 1 октября: названа предварительная индексация, но итоговая цифра может измениться | Военные пенсии повысят с 1 октября
Военные пенсии вырастут с 1 октября: названа предварительная индексация, но итоговая цифра может измениться
17 апреля 2026 в 19:01
Сильные магнитные бури на подходе: Землю накроет поток солнечного ветра — названы самые опасные дни | Землю накроет геомагнитный шторм
Сильные магнитные бури на подходе: Землю накроет поток солнечного ветра — названы самые опасные дни
17 апреля 2026 в 17:12
В России изменили запись к врачу: теперь через Госуслуги можно выбрать более позднюю дату — что это значит для пациентов | Запись к врачу изменили — теперь можно выбрать удобную дату через Госуслуги
В России изменили запись к врачу: теперь через Госуслуги можно выбрать более позднюю дату — что это значит для пациентов
17 апреля 2026 в 16:39
В Госдуме и Кремле высказались о новой мобилизации: власти объяснили текущую позицию и назвали ключевой фактор, который влияет на решения | Власти объяснили, почему новой мобилизации пока не будет
В Госдуме и Кремле высказались о новой мобилизации: власти объяснили текущую позицию и назвали ключевой фактор, который влияет на решения
17 апреля 2026 в 15:19
Миллион за верность: в России предложили платить отцам, которые не уходят из семьи — идея уже вызвала бурную реакцию | Отцам хотят платить за верность семье
Миллион за верность: в России предложили платить отцам, которые не уходят из семьи — идея уже вызвала бурную реакцию
17 апреля 2026 в 14:13
«Есть предел»: в Госдуме назвали уровень, ниже которого доллар может не упасть — причина в экспорте и рынке | В Госдуме назвали предел падения доллара
«Есть предел»: в Госдуме назвали уровень, ниже которого доллар может не упасть — причина в экспорте и рынке
17 апреля 2026 в 12:51
Ремонт машины станет дешевле? В Госдуме предложили компенсировать расходы пенсионерам через налоговый вычет | Ремонт авто может стать дешевле для пенсионеров
Ремонт машины станет дешевле? В Госдуме предложили компенсировать расходы пенсионерам через налоговый вычет
17 апреля 2026 в 12:15
Дивидендов не будет: ТМК отказалась от выплат за 2025 год — инвесторы могут остаться без дохода | ТМК отказалась от дивидендов за 2025 год
Дивидендов не будет: ТМК отказалась от выплат за 2025 год — инвесторы могут остаться без дохода
17 апреля 2026 в 11:06
В России могут ограничить внесение наличных через банкоматы: появился лимит в 1 млн рублей — что изменится уже осенью | В России хотят ограничить внесение наличных на карты
В России могут ограничить внесение наличных через банкоматы: появился лимит в 1 млн рублей — что изменится уже осенью